Храни за успокояване на нервите и за поддържане на духа ни Ел Диарио Монтанес
ЗДРАВЕ И ХРАНЕНЕ
Днес ще обсъдим някои, които могат да ни помогнат да преодолеем този тест със спокойствие и дух.
The дълго затваряне на което сме подложени е безпрецедентно изживяване за всеки от нас и което проверява нашето душевно състояние и психическото ни равновесие. Трябваше да премахнем дейности, които изпълниха много часове от ежедневието ни, принудени сме да живеем интензивно със семейството или, в някои случаи, на дълго усамотение. Малките в къщата им липсват физически упражнения, игри и контакти с приятели на тяхната възраст. Вашето тяло реагира и ние трябва да се въоръжим с търпение, за да приемем и разберем естествените му изисквания.
Вече говорихме през предходните дни за това, което бихме могли да наречем храни, които ни помагат да се защитим от атаката на коронавируса; които ни осигуряват защитни сили (витамини С и D, цинк, разтворими фибри). Днес ще опитаме някои храни, които могат да ни помогнат да преминем този тест с достатъчно спокойствие и дух и какво трябва да включим в диетата си по време на затвора.
Как имате кръвно налягане? Яжте храни, богати на нитрати
Хосе Енрике Кампило
Неговите ефекти се дължат на факта, че те съдържат някои вещества, които са структурни или функционални компоненти на нашата нервна система. А) Да ние оборудваме мозъка с елементи, които ни помагат да се справим с този тест и че в някои случаи ни осигурява спокойствие и облекчава стресови ситуации и ни помага да заспим.