Храни за успокояване на кашлица
Кашлицата е симптом, който може да има различни причини, тъй като е много чест в студените месеци, главно поради грипните процеси.
Съществуват различни храни и диетични мерки, които могат да повлияят положително на симптомите на определени респираторни патологии, облекчавайки сухата кашлица и дразнене в гърлото и благоприятствайки отхрачването на слуз. Но какви са тези спомагателни мерки за облекчаване на тези симптоми?
Храни и хранителни вещества за кашлица
-Кръстоцветни и люти зеленчуци: Включването на храни, богати на сярни съединения в диетата, е добро природно средство, което помага за по-доброто справяне с инфекциозните процеси на дихателната система, тъй като те имат муколитичен ефект и разреждат слузта, благоприятствайки нейното изхвърляне. Сред тези съединения намираме алиин и диалилсулфид, присъстващи в лука, лука, лука, праза и чесъна; и изотиоцинат и сулфорафан, съдържащи се в зеле, карфиол, броколи, зелени ядки, брюкселско зеле или ряпа. При чесъна се добавя и неговият антисептичен, бактерициден и отхрачващ ефект, поради което традиционно се използва в случаи на хроничен бронхит и грип.
- Храни, богати на бета-каротин и витамин А: витамин А е необходим за поддържане на кожата и лигавиците, като тези, които покриват дихателните пътища. Той също така участва в развитието и диференциацията на белите кръвни клетки, като играе важна роля в имунната система и допринася за поддържането на естествените бариери срещу инфекция. Витамин А се намира в храни като яйчен жълтък и под формата на бета-каротин (предшественик на витамин А) в зеленчуци като моркови, тикви, праскови, кайсии или спанак.