Храни за предотвратяване на запек CinfaSalud
Какво е?
Какво е запек?
Запекът не е болест, а симптом или проблем засяга между 12% и 20% от испанците, според данни на испанската фондация за храносмилателната система.
Начинът, по който проблемите се проявяват, варира в зависимост от случаите: при някои хора е посочен в редки изпражнения (по-малко от три пъти седмично); може да бъде и усещане за непълна евакуация; на експулсирането на твърди изпражнения в повече от 25% от случаите; или дори дискомфорт като разтягане на корема, болка при дефекация или метеоризъм (изпъкналост на корема поради газове, натрупани в храносмилателния тракт).
Какви видове запек има?
Разграничават се два вида запек:
- Пътник: се появява временно в резултат на промени в диетата или навиците, пътуванията, заседналия начин на живот, употребата на наркотици ... и след като причината му бъде премахната, тя изчезва.
- Хронично или обичайно: Това може да доведе до появата на хемороиди, анални фисури или дори фекаломи (суха маса от изключително твърди изпражнения), наред с други патологии.
Защо се случва?
В повечето случаи, запекът е следствие от липсата на упражнения, психологически фактори и лоши хранителни навици, основно поради диета, бедна на плодове, зеленчуци или растителни влакна и на поглъщане на малко или недостатъчно течности. По същия начин също обездвижване поради инцидент или операция, пътуване и промени в навиците, поглъщането на някои лекарства може да повлияе (като антиациди, опиати, диуретици, антидепресанти ...) и при жените, бременност и раждане.