Храни за подобряване на пролетни алергии - Слънчеви очила с рецепта - Оптични

Както всеки месец, колегата ни Инма, експерт по хранене, идва да ни говори за това как това, което ядем, може да ни повлияе при сезонните алергии и зрителното здраве.

Пролетта и алергиите, особено полените, обикновено вървят ръка за ръка. Цъфтежът на растенията започва да причинява сезонна алергия със страшните симптоми на кихане, задръствания и зачервени очи .... Тъй като няма ефективно лечение, превенцията е от съществено значение и специалната диета е много важна за това.

Ан Уокър, професор и изследовател от Университета в Рединг, проведе 3 проучвания през 2003 г. със следните резултати:

Диета, богата на плодове, особено цитрусови плодове като лимон, портокал, киви, мандарини, грейпфрут или домати и зеленчуци, облекчава дихателните затруднения, докато храни, богати на мазнини като растителен маргарин, ги изострят.
Децата, които са яли риба преди първия си рожден ден, са имали по-малко алергии от децата, които не са яли.
Консумацията на храни, богати на омега 3 като мазна риба, зехтин, ядки, семена или яйца, както и витамин С, намалява риска от страдания от алергии.

В обобщение, за да предотвратим алергии, трябва да ядем 5 хранения на ден с консумация на 5 или повече порции плодове и зеленчуци. Увеличете консумацията на омега 3 мастни киселини, ние също ще се опитаме да избягваме, доколкото е възможно, млечни продукти, тъй като те стимулират производството на слуз.