Храни за отслабване, без да се налага да гладувате
Хранене, за да отслабнете и в същото време да се насладите на здравословно и задоволително ястие. Не е нужно да чувствате глад, за да отслабнете!
Идва хубаво време и ръка за ръка идва чувството за вина. Защо съм хибернирал като мечка (гледам телевизионни предавания и ям пица), вместо да поддържам форма? Не се притеснявайте, все още имаме време да стигнем добре до лятото.
От тук до Великденска седмица?Твърде кратко е времето за постигане на големи цели! Моят съвет е: Редовни тренировки, последователна здравословна диета и резултатите ще останат, за да останат. Не е нужно да правите спринтове в последната минута, не е нужно. Нито са здрави. Постигането на това струва много повече от оптималната поддръжка.
Храните, за да отслабнете, без да гладувате, ще бъдат всички, базирани на зеленчуци и зеленчуци. Има два вида храна.
- Ниска енергийна плътност. Те са обемисти по обем, но имат малко енергия,
- Висока енергийна плътност. Те не са почти обемисти, но имат голямо количество скрита енергия.
За да отслабнете не яжте малко или да гладувате, това е един от най-големите митове в диетата. За да отслабнете трябва да се храните здравословно. По-голям дял храна с голям обем и минимална енергия. Подреждаме се в най-буквалния смисъл с фуражни растения.
Напълнете се с разнообразни марули, броколи, манголд, спанак, зелен фасул, моркови ... Изключително богати зеленчуци и плодове, които имаме у нас. Ако диетичният пациент не харесва нито един зеленчук, му се дава друг. И ако някой зеленчук не е смешен, той се заменя с друг.