Храни за облекчаване и предотвратяване на главоболие - По-добре със здравето

предотвратяване

Мигрена, главоболие от напрежение ... Има много различни видове главоболие и всички са еднакво деактивиращи и досадни. Струва си да знаем какви храни могат да ни помогнат да облекчим и дори да предотвратим появата му. Искате ли да ги знаете?

1. Храни, които ни причиняват главоболие

Много лекари ни дават прост съвет: водете си хранителен дневник за онези храни, които ни карат да се чувстваме по-добре и тези, които ни причиняват най-негативни ефекти. Ясно е например, че има различни храни, които могат да действат като отключващи фактори за мигрена и главоболие като цяло, ние правим кратък списък, за да ги вземете предвид.

  • Храни, богати на аминs: авокадо, кофеинови или вълнуващи напитки, шоколад, студени разфасовки, мляко и кисело мляко, мая, масло, морски дарове, стафиди, отлежали сирена и намазки, кисели или мариновани храни, домати и оцети.
  • Храни с много сол, като осолена риба.
  • Храни с добавки tалеи като E-102 и E-110, амарант E-123 и червен E-124, мононатриев глутамат, нитрити, сулфити ...
  • Произведени храни които почти винаги ни карат или се раздуваме като безалкохолни напитки, сокове, сладкиши, сладолед, вина, бира, незабавни супи ...

Освен описаните тук, всеки от нас е уникален и различен едновременно, по такъв начин, че да има определени елементи, които да ви карат да се чувствате зле почти всеки път, когато ги консумирате, докато за другите хора те са напълно безвредни. Затова си струва да ги вземем предвид и да ги избягваме, за да намерим онзи необходим баланс, с който да се озовем по-добре.

2. Какво може да ми помогне да облекча и предотвратя досадното главоболие?

Главоболието е реалност, която почти цялото население е страдало в даден момент повече или по-малко интензивно. Често се казва, че заедно с болките в гърба, това е основната причина за отпуск по болест. Друг факт, който трябва да се вземе предвид, е, че това е причината, поради която най-често се самолекуваме, като винаги прибягваме до онзи аспирин или аналгетик, с който се оказваме по-добри.