Храни за борба със стреса HuffPost Life
БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.
Вече сме напълно потопени през есента, празниците са далеч, рутината е установена и месецът, който наближава, е пълен с тържества, тържества и различни тържества, които ни причиняват натрупване на стрес, който не е от полза за здравето ни.
По-малкото слънчеви часове и намаляването на температурите навън също ни влияят. И ако добавим към това диета, която не е твърде хранителна (с много захари, мазнини и преработена), най-сигурното е, че се чувстваме немотивирани, тъжни и слаби от нормалното. Нашата имунна система отслабва, а храносмилателното ни здраве е бъркотия, което ни кара да се чувстваме по-подути и неудобни.
Този тип „депресия“ също ни кара да жадуваме за сладки храни или прости въглехидрати, което влошава ситуацията, попадайки в някакъв омагьосан кръг. За да избегнем всичко това и да не загубим контрол, е важно да познаваме и да слушаме тялото си, за да можем да идентифицираме симптомите предварително, за да можем да разработим план, който да ни помогне успешно да преодолеем тези стресови моменти.