Храни срещу COVID: укрепвайте имунната си система
Наближава етап на загриженост за населението. The голям брой положителни случаи, който продължава да расте, добавен към грипа, който в момента е нормален проблем ситуацията може отново да излезе извън контрол в здравните центрове.
Трябва да изпълним своята част, като не само спазваме мерките за безопасност, като носим маската, използваме хидроалкохолни гелове или поддържаме безопасно разстояние, но и защитаваме имунната си система.
Изглежда логично да мислим, че ако укрепим защитните си сили, ще бъде по-трудно вирусът да се установи в тялото ни. Но как да засиля имунната си система? С основна част от живота ни: храната.
Добре знаем, че има определени храни, които имат положителни последици за тялото ни, те ни поддържат активни, пълни с енергия и здрави. И освен това те могат да помогнат на тялото ни в борбата срещу коронавируса.
Поне в тази посока различните разследвания все повече сочат. «Смята се без съмнение, че правилният прием на основни хранителни вещества има благоприятно въздействие върху имунната система и защита срещу инфекциозни заболявания », изразена от група експерти в Нутригеномика и затлъстяване от Университета на Балеарските острови (UIB) и CIBEROBN.
Проучване, проведено от тези специалисти и публикувано в списание Nutrientes, гарантира, че липсата на някои витамини (D, C и B12) и минерали (желязо и цинк) в нашето тяло е свързано с по-голямо въздействие на COVID-19 и по-висока смъртност.
Преведено на храна, Кои не могат да липсват в диетата ви, за да укрепите имунната си система? Ние ви наричаме едни от най-богатите на тези витамини и минерали, въпреки че те трябва да са част от разнообразна диета с хранителни вещества от всякакъв вид.