Храни с ниско съдържание на калории - AXA Healthkeeper

Закусването със сладки храни между храненията отнема глада ни, но скоро след това червата ни отново ръмжат. Защо се случва това? Какво представляват нискокалоричните запълващи храни?
В AXA Heatlh Keeper ние имаме ендокринолози и диетолози това ще реши всичките ви съмнения. Регистрирай се .

храни

Какво представляват засищащите храни

Когато говорим за засищаща храна, ние се позоваваме на храна, която ни изпълва и отнема глада ни. Без съмнение доброто ястие с яхния има този ефект, но също така и страхотна пица, добър хамбургер или парче торта.
По-различно е обаче да бъдем доволни, защото сме яли много, така че калорийната стойност на това, което ядем, е важна, отколкото да чувстваме, че сме сити с ястие с ниско съдържание на калории.

Защо една храна е по-засищаща от друга?

Това се дължи главно на три основни хранителни вещества:

  • До количеството вода.
  • Към количеството фибри.
  • Към съдържанието на протеин.

The индекс на ситост на храна, получена от проучване, проведено в Катедрата по биохимия на Университета в Сидни, Австралия.
В това проучване беше оценена ситостта на някои храни, разделена на порции от около 280 калории. Направена е класификация между плодове, сладкиши, сандвичи, зърнени закуски, храни, богати на въглехидрати и храни, богати на протеини.