Храни с ниско съдържание на фибри за облекчаване на дивертикулит

Възпалението на дивертикулите изисква специфичната адаптация на диетата, за да облекчи дискомфорта. С предпоставката да включва храни с ниско съдържание на фибри, диетологът Алекс Видал избра тези, които облекчават дивертикулита, и посочва онези, които го влошават.

7 ноември 2018 г., 10:03

храни

Мляко

Тази храна се вписва в диета, предназначена за човек, страдащ от дивертикулит, поради липсата на фибри.

  • Млякото е отличен източник на калций, минерал, необходим за развитието и поддържането на костите. Но също така играе важна роля в нервна и имунна система. В този случай, докато дивертикулите са възпалени, най-добре е да ги консумирате без лактоза и с ниско съдържание на мазнини.

Тестени изделия

През тези дни, когато дивертикулите са възпалени, за предпочитане е това изхвърлете тестените изделия, направени с пълнозърнесто брашно в полза на приготвената с рафинирани брашна, по-мека по време на храносмилането.

  • При нормална диета идеалното е да изберете всичко направено с пълнозърнесто брашно и да оставите рафинираните за случайна консумация.
  • Но в този случай е по-добре да ги избягвате поради съдържанието на фибри. Освен това гответе много пастата, не го оставяйте "al dente" тъй като отнема повече време за смилане.

бял ориз

Въпреки че в a обичайна диета ние предпочитаме диета, която включва Неразделна ориз, в тези случаи на възпаление е важно да изберете храни с ниско съдържание на фибри, като бял ориз.

  • Малко количество е идеално като гарнитура към рибно ястие, като няколко медальони от хек, филе от треска или морска платика.

месо

Червено месо, включително говеждо, свинско, пилешко, пуешко и агнешко, те не осигуряват влакна към вашата диета. Нито го съдържат препарати като колбаси, но винаги ги купувайте в доверената месарница.

  • Избирам постни разфасовки за намаляване на количеството наситени мазнини и консумация на холестерол с тези храни. Изберете по-добре за бели меса и оставете червеното за случайна консумация.

Яйца

Вашата количка за пазаруване също може да включва без страх пресни яйца. Приносът на влакната е нула, докато се счита един от най-качествените протеинови източници.

  • Между 10 и 15% от хранителните вещества, от които се нуждаем на ден, трябва да бъдат протеини, основни вещества за растежа и формирането, възстановяването и поддържането на тъканите в тялото, наред с други функции.