Храни с много захар

храни

Мислите ли, че правите всичко необходимо, за да водите живот без захар? Може да консумирате много повече, отколкото си представяте всеки ден.

  • 1. Кисело мляко
  • 2. Сосове
  • 3. Салата
  • 4. Опаковани сокове
  • 5. Готови ястия
  • 6. Зърнени култури
  • 7. Безалкохолни напитки
  • 8. Хляб

В диетата си никога не си позволявате каприз: избягвате индустриални сладкиши, намалявате сладкиши, ограничавате сладкиши ... Въпреки че се опитваме да намалим количеството на този вид храна, тъй като съдържа големи количества захар, може да поглъщате много повече, отколкото си мислите. Зад появата на здравословни храни и съвместими със здравословна диета се крият рафинирани захари и много калории, които могат да застрашат вашето здраве и вашата линия!

Вашият браузър не може да покаже това видео

Трудно е да се храните напълно без захар, особено като се има предвид това много от тези храни са част от нашата диета редовно, и те съставят нашия списък за пазаруване през повечето време. За щастие има съединения, които могат да ви помогнат да намалите количеството захар, което в крайна сметка се метаболизира в тялото ви, действайки като „блокери на захарта“. Вземете 2 грама Захарслим преди хранене, като 100 грама ориз, гарантира, че 86% от въглехидратите не се усвояват, предотвратяване на повишаване на кръвната захар.

Ако не бяха тези помощни средства ... мислите ли, че контролирате приема на захар? Може да грешите много ... Представяме ви списъка с храни, които крият много захар и я крият много добре!

1. Кисело мляко

Ако сте убедени, че киселите млека са здравословна храна, вероятно не грешите, тъй като те са източник на калций. Но това, което трябва да вземете предвид, е неподозираното количество захар, което много от тях съдържат. По този начин, 150 грама контейнер може да съдържа до 5 чаени лъжички захар, според фондация „Действие върху захарта“.

2. Сосове

Повечето сосове, с които ежедневно придружаваме нашите ястия, съдържат безплатна захар, особено ако са опаковани. Било то доматен сос, соев сос, цезар сос, майонеза ... Към повечето се добавя захар преработени храни за неговото опазване. Ето защо, следващия път, когато ще добавите сос от тенджера или консерва към вашата количка, имайте предвид, че те осигуряват допълнителна и нежелана доза захар.