Храни с хиалуронова киселина - списание за здравословно хранене
Вероятно сте чували за хиалуронова киселина по отношение на вещество, което се използва в козметичната козметика, под формата на кремове или инжекции в кожата за премахване на бръчките, но може би не сте знаели, че има и храни с хиалуронова киселина, много необходимо, за да има красива, здрава и стегната кожа, особено след определена възраст.
Не само трябва да се грижите за кожата отвън (ако се интересувате как, вижте статията за серумна розалия), но и отвътре, добре способността на тялото ни да произвежда хиалуронова киселина по естествен път се намалява след 40-годишна възраст, и това е основна причина за проблеми със ставите, отпускане и бръчки в кожата.
Една от функциите на хиалуроновата киселина е поддържа хидратация в клетките и тъканите, и с възрастта тялото ни губи способността си да задържа вода, което води до различни заболявания, които се отразяват в стави, остеоартрит и фибромиалгия.
От друга страна, пушенето понижава хиалуроновата киселина, намаляване на неговите защитни и смазващи свойства.
Ние сме това, което ядем, обикновено се казва обичайно. Храненето, както и генетиката и факторите на околната среда, повлиява нивата на хиалуроновата киселина на нашето тяло. Магнезий и цинк Те участват активно в образуването на хиалуронова киселина и заздравяването на тъканите. Ще обърнем внимание на храните, които ги съдържат, без да изключваме други хранително важни.
И да не забравяме, че напоследък намаляването на тези минерали в култивираните почви причинява и намаляване на производството на хиалуронова киселина, забележка, която ще трябва да вземем предвид.
Необходимо е да се допринесе за a разнообразна и балансирана диета, спортувайте ежедневно и винаги оставайте хидратирани за предотвратяване на заболявания, свързани с дефицит на хиалуронова киселина.
Предотвратяване е основното заключение, до което трябва да стигнем, за да поддържаме тялото си в перфектно състояние.