Диета за отслабване по здравословен начин (Седмица 1) SectorViral

4 април 2016, 15:43 1.3k Посещения 0 Гласове

здравословен

Следвайки нашите съвети за отслабване по здравословен начин, ще започнем поредица от седмични насоки с последваща диета, с която е възможно да отслабнете, без да гладувате, въпреки че очевидно ще бъде много по-ефективно, ако се комбинира с упражнения или активен живот.

За да започнем диетата за отслабване, ще започнем с основен план, който не ни ограничава твърде много и по този начин ни насърчава да продължим след задоволителните резултати от първата седмица.

ОТСЛАБВАЩА ДИЕТА - СЕДМИЦА 1

ЗАКУСКА: Плодове + кафе с обезмаслено мляко + пълнозърнест хляб (с домат, пуйка или серано шунка)

СРЕДЕНО: Сезонни плодове

ХРАНА: Изберете между тези комбинации:

1-во ястие: Смесена салата или зеленчук
2-ро ястие: Порция постно месо/риба/черупчести/2 яйца (не пържени)