Храни против тендинит

От Андреа Ферандис за carrerapopulares.com

проблеми сухожилията

Всеки спортист, особено тези, които практикуват спортове за издръжливост, също трябва да се грижат за мускулите, ставите и костите си. Но не забравяйте сухожилията, което е една от най-наказаните части в тези спортове за издръжливост като бягане на пътека или бягане на дълги разстояния.

Един от най-типичните проблеми е тендинит И един от начините да се опитаме да го избегнем е чрез правилната диета, особено по време на тренировки, когато поддържаме голям товар от километри.

Храни против тендинит

Вода. Това е един от ключовете, тъй като правилната хидратация ще гарантира, че сухожилията се напояват добре. Тъй като това е област, където течността не достига толкова добре, тя е една от областите, която страда най-бързо, когато навлезе във фазата на дехидратация. Ето защо е жизненоважно да хидратирате правилно всеки ден и по всяко време, за да избегнете проблеми.