Храни, препоръчани от гестационен диабет - Bekia Fit
Лусия Межуто де Вилар
Гестационният диабет е вид диабет, който се появява по време на бременност и това може да засегне както майката, така и детето, следователно ранното му откриване е жизненоважно, за да започне лечението възможно най-скоро. Бъдещата майка може да страда от този диабет, който обикновено възниква през третия триместър на бременността, без да е имала друг тип диабет преди това. И това е, че една от основните причини при развитието на болестта са хормоналните промени, които се случват по време на бременност, така че всички бъдещи майки се практикуват съответния тест, за да се изключи възможността те да страдат.
По отношение на степента на честота на тази патология, гестационен диабет обикновено засяга 9% от бременните жени в Испания. Въпреки че всяка жена може да страда от нея, истината е, че има редица фактори, които могат да увеличат вероятността от развитие на болестта, като например майката на възраст над 35 години, която е била диагностицирана с гестационен диабет при всяка предишна бременност да бъдеш с наднормено тегло. В случай, че бъдещата майка отговаря на някой от тези критерии, е много удобно, преди да забременее, да отиде на лекар, за да се подложи на подходящо лечение като тест за кръвна захар или да се подложи на диета за отслабване. По този начин можете да избегнете ненужни рискове в бъдеще.
Балансирана диета, ключова за контролиране на заболяването
В случаите, при които заболяването се диагностицира, лечението трябва да започне възможно най-скоро, за да се избегне всякакъв вид усложнения при майката и детето. Това ще се основава преди всичко на контрол на храненето. За да направите това, ще трябва да следвате здравословна и балансирана диета, която ви позволява да контролирате нивата на кръвната захар. Както добре много е важно пациентът да не увеличава теглото си с повече от 12 кг, така че трябва да следите количеството калории, които консумирате ежедневно и да тренирате редовно. Трябва да се уверите в това всички хранителни групи присъстват в диетата им, от млечни продукти и протеини до плодове или зеленчуци. И накрая, трябва да се избягват храни и напитки, които могат да съдържат високи нива на въглехидрати като захар, шоколад или сладкиши.
Една от основните храни, които бременната жена с гестационен диабет се препоръчва да консумира са обезмаслени кисели млека, подходящото количество е между 1 и 2 на ден. Те се усвояват бързо и лесно, като са чудесен източник на калций и са от съществено значение, когато става въпрос за поддържане на оптимално състояние на чревната флора. The цели зърна Те също са основна храна при този тип диета, независимо дали са под формата на овесени люспи, пшеничен зародиш, кафяв ориз или тестени изделия от елда. Това е така, защото пълнозърнестите продукти не само осигуряват високи нива на фибри в тялото, но също така съдържат бавно абсорбиращи се въглехидрати, които ви позволяват да контролирате нивата на кръвната захар.