Храни, полезни за панкреаса - 4 стъпки
Панкреасът е един от големите неизвестни за човешкото тяло. Това се дължи главно на конкретното му местоположение точно зад стомаха, което причинява, че при различни случаи те са объркани симптоми на панкреатит със стомашни болки. За да разберем как можем да защитим панкреаса си, трябва да знаем какво представлява той и какви са основните му задачи в тялото ни.
Панкреасът изпълнява две основни функции за правилното функциониране на човешкото тяло: контролира нивата на кръвната захар чрез производството на инсулин и произвежда ензимите, необходими за усвояване на хранителни вещества по време на храносмилането. Сега, как можем да допринесем за запазване и подобряване на действието на панкреаса? В OneHowTo.com посочваме някои от храни, полезни за панкреаса.
Благодарение на панкреатичните течности тялото ни е в състояние да усвоява хранителните вещества, присъстващи в храната. Следователно хидратацията е от съществено значение за функцията на тази жлеза и най-добрият начин да поддържаме тялото си хидратирано е чрез натурални сокове които смесват сезонни плодове и зелени листни зеленчуци като манголд, целина, кресон или броколи.
Тези зеленчуци са идеални, защото спомагат за борбата с ефектите на холестерола и изравняват количеството глюкоза в кръвта, което улеснява панкреаса да изпълнява своята ендокринна функция. Препоръчително е да приемате тези зелени смутита на гладно и без добавена захар.
The плодове Също така е отличен съюзник срещу панкреатичните заболявания, особено тези, богати на естествени антиоксиданти като портокали, ягоди или киви. Напротив, не е препоръчително да се консумират в излишък тези плодове, които съдържат висок гликемичен индекс, като банани, смокини или фурми.