Колко протеин има едно яйце
Яйцата са една от най-пълноценните храни, които можем да намерим и които можем да консумираме по всяко време на деня. Те могат да се ядат по различни начини; твърд (варен), варен, в тортила,. Те са идеални и за салати.
Като деца всички сме яли яйца, те са евтини и имат голямо количество протеини, което е важно за правилното функциониране на организма, тъй като това е една от най-пълноценните храни, които съществуват.
Въпросът, който си задаваме всички, колко протеин има едно яйце?
Количество протеин в яйце
Наскоро беше публикуван доклад на Министерството на земеделието на САЩ, показващ количеството протеин в яйцето според неговия размер, като подробно се посочват както протеините, така и калориите.
- Jumbo: 90 калории и 7,9 грама протеин.
- Изключително големи: 80 калории и 7 грама протеин.
- Големи: 72 калории и 6,3 грама протеин.
- Средно: 63 калории и 5,5 грама протеин.