Храни от круизната фаза на диетата Dukan®
Първото правило за тези, които следват a диета за отслабване обръща внимание на храната, която ядат. Информацията в тази статия за диетата на Дюкан ще хвърли светлина върху това какво можете и какво не можете да ядете през четирите фази на диетата.
Ако имате някакви съмнения относно това какво можете или не можете да ядете по време на фазата на атака, трябва да разгледате основните принципи, които управляват тази диета. В тази статия ще обясня за списък на храните, разрешени във фаза 2 на диетата на Дюкан: круизната фаза.
За да приготвите ястия на диетата на Дюкан, не е важно да претеглите порциите от храна и задайте подходящите количества, важното е да не се забърквате с храните, които са забранени и тези, които са разрешени на всяка стъпка. Нека да видим a пълен списък с храни, които са разрешени във фазата на круиз, като си спомним, че е моментът да:
- Добавете зеленчуци, сурови или варени в неограничени количества.
- Уважавайте редуването на PP/PV, където за един ден можете да ядете само PP (само протеини, които включват храни, които се понасят), а друг ден можете да ядете PV (храни, богати на протеини, включително зеленчуци, които са разрешени)
Храна, разрешена във фазата на круиз
- Домати
- Краставици
- Радикио
- Спанак
- Аспержи
- Праз
- Зелен боб
- Зелки
- Гъби
- Целина
- Копър
- Всички салати
- Чард
- Патладжан
- Тиквички
- Чушки
- Моркови и цвекло (да не се яде по всяко време)