Храни, които възпаляват; Мара Русалка

публикувани от Ximena Orihuela на 14 ноември 2020 г.

Ако един ден, когато приключите с храненето, имате усещането за подуване, че имате нужда да разкопчаете панталона си, тази статия е за вас.

Възпалението има много произход и храната е една от най-важните, има храни, които не ни помагат да имаме плоския корем, който толкова много искаме.

мара

На всички ни се случва някои храни да са по-лоши от други; някои храни се усвояват лесно, а други причиняват киселини, газове, лошо храносмилане. Може да си помислим, че когато говорим за храни, които причиняват подуване, те са нездравословни храни, но любопитно е, че това не винаги е така. Храни, богати на сол, захари и наситени мазнини ни карат да задържаме течности, затрудняват храносмилането и в крайна сметка подуване.

Но какви храни съдържат тези елементи?

Захар

Трапезната захар се състои от глюкоза и фруктоза. Захарите, добавени към диетата, увеличават възпалението, което улеснява развитието на заболявания. Храните, богати на захар, са брашно (хляб, тортила), сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши и разнообразни десерти.

Захарта, консумирана в големи количества, е свързана със затлъстяване, диабет, затлъстяване на черния дроб, рак, хронично бъбречно заболяване и ендотелно възпаление (лигавицата, която покрива кръвоносните съдове), което е рисков фактор за сърдечни заболявания Следователно сладкиши, шоколад, газирани напитки, сладкиши и бисквитките трябва да изчезнат от вашата диета.