Храни, които влошават акнето - по-добре със здравето
Ние знаем това ужасните пъпки, които се появяват в юношеството, не изчезват толкова лесно въпреки че навлизаме в зряла възраст.
Отвъд генетичното предразположение или типа кожа диетата, която ядем, може да насърчава външния му вид.
В тази статия ви казваме кои са храните, които влошават акнето.
Защо се появява акне?
Възпалението и появата на пъпки по лицето и други части на тялото могат да бъдат болезнени, грозни и досадни.
Яденето на диета, която включва твърде много мазнини или брашно, може да доведе до повече акне.
Когато има свръхпродукция на себум (вещество, използвано за естественото овлажняване на кожата) и той се свързва с мъртви кожни клетки, те покриват порите, пораждайки пъпки.
Освен диетата, други фактори, които предизвикват акне, са:
- Хормонални промени
- Лекарства
- Използване на определени продукти за красота
- Стрес
Храни, които влошават акнето
Обърнете специално внимание на следните храни, които могат да причинят притеснителните ви пъпки.
Със сигурност не сте знаели, че тези храни имат тази „способност“ да увеличават акнето. Следователно, препоръчваме да ги избягвате или елиминирате от диетата си възможно най-далече:
1. Шоколад
Истински лоши новини. Има няколко предимства на шоколада, особено когато сме в депресия, но той е и виновникът за появата на пъпки по лицето ви.
Ако не можете да спрете да го консумирате, съветваме ви да изберете чисто какао.
Проблемът с млечните шоколади е мазнината, която те съдържат. Ако наистина искате нещо сладко, опитайте шепа ядки като бадеми.
2. Хляб
Белият хляб е враг за вашето здраве и за вашата кожа. Рафинираното брашно, с което е произведено, се превръща в захар, щом стигне до тялото ви.
Дори да не сте с непоносимост към глутен, ако искате да покажете порцеланов тен трябва да спрете да консумирате всякакви храни, които съдържат бяло брашно (тестени изделия, пици, бисквитки и др.).
3. Пикантна храна
Въпреки че се смята, че е чудесно за изгаряне на мазнини, защото повишава телесната температура, то също може да влоши акнето и пробивите.
Мексиканско или индийско ястие от време на време не е лошо, но е лошо да злоупотребявате с подправките или пикантното, ако целта ви е да намалите пъпките.
4. Млечни продукти
Особено сирене или мляко са две храни, които не трябва да ядете, ако сте склонни към акне.
Като отделя време за пълно смилане млечните продукти като цяло причиняват възпаление.
Един от симптомите, които показват проблеми с лактозата, е усещането за „тежест“ след кафе с мляко или пица с моцарела.
Опитайте обезмаслените или без лактоза презентации и анализирайте промените.
5. Цитрусови
При някои хора приемът на портокали, лайм или лимони (наред с други) влошава състоянието на кожата и увеличава производството на себум.
Въпреки че са добри плодове за тялото и имунната система, препоръчваме ви да ги избягвате за известно време.