Храни, които ви карат да се чувствате зле след това; Аз ям
Коремна болка, гадене, газове. са някои от най-честите храносмилателни оплаквания, които показват, че някои храни са ви накарали да се почувствате зле.
21 септември 2020 г., 19:09
Обикновено тялото ни е в състояние да ни накара да се адаптираме към промените, причинени от навлизането на храната в тялото ни, но понякога настъпват промени, при които дори лекото и привидно здравословно хранене може да ни накара да се почувстваме зле.
Понякога това може да се дължи на отравяне, други на непоносимост или хранителна алергия, но не винаги зад това стои патология. Ето защо първото нещо е да се консултирате с Вашия лекар, за да го изключите и след като разберете, че няма сериозна промяна, която да причинява дискомфорт, потърсете по-добро съответствие между вас и вашите хранителни навици. В тази статия ви предлагаме ключовете за постигането му.
7-те храни, които ви помагат да преодолеете настинка
Какви неща могат да ви накарат да се почувствате зле след хранене?
Истината е, че има по-деликатни стомаси или че те се възмущават от определени храни и изискват някои промени. Пържени, очукани и колбаси. Те са трудно смилаеми поради богатството им на мазнини, но не се заблуждавайте, тъй като най-здравословните храни не винаги „слизат добре“. Някои плодове или зеленчуци също могат да накарат стомаха ви да работи по-силно от обикновено, а някои хора откриват, че им е зле след хранене.
Ако това е вашият случай, ще бъде добре да знаете, че има някои храни, които се усвояват по-трудно от други.
Чувства ли се вареното яйце тежко?
Твърдо свареното яйце обикновено се чувства зле тъй като жълтъкът, в който е концентрирана по-голямата част от мазнината в яйцето, е подсирен. Коагулиран е много по-трудно смилаем, тъй като възпрепятства действието на храносмилателните ензими (липази), които са отговорни за храносмилането на мазнините.
Ако решите да ядете готвено, за да предотвратите лошото му усвояване, не го варете твърде много (не повече от 4 минути) и преди всичко го дъвчете много добре. От друга страна, има по-леки и по-храносмилателни възможности да се насладите на тази храна като на скара, в кокот или като бъркани яйца, но по-храносмилателната опция е да ги ядете меко сварени или поширани. Това е най-лесната техника за храносмилане, тъй като жълтъкът е полутечен.
Дали портокаловият сок ви дава диария?
Този плод има жлъчегонно действие, тоест стимулира изпразването на жлъчния мехур. Ако пиете сока си на гладно, това може да доведе до внезапно изпразване на жлъчния мехур, причинявайки гадене, газове, тежест и дори диария. Ако това е вашият проблем, решението е лесно: не пийте портокалов сок на гладно, или имайте целия портокал вместо сока, за да завършите закуската, на пълен стомах.