Храни, които ускоряват метаболизма и ви помагат да изгаряте мазнини AXA
Съществува убеждението, че определени храни, които ускоряват метаболизма, спомагат за изгарянето на мазнини и по-лесното отслабване. Доказателствата зад тези твърдения обаче не са категорични. Обясняваме кои са най-ефективните начини за изгаряне на калории.
В AXA Health Keeper ние имаме диетолози и ендокринни, за да можете да им задавате всичките си въпроси относно храни, които ускоряват метаболизма. Регистрирай се тук.
Метаболизмът е процес, чрез който тялото ни изразходва енергия и изгаря калории. Работи 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Позволява ни да поддържаме тялото в движение, дори когато спим. Той превръща храната и нейните хранителни вещества в енергията, необходима на тялото за дишане, за кръвообращение, възстановяване на клетките и т.н.
Има тенденция да се обвинява метаболизмът за затрудненото отслабване. „Метаболизмът ми трябва да е бавен“, често се мисли, когато струва загуба на няколко килограма. Фактори обаче като генетика, възраст, пол и размер на тялото те променят скоростта на метаболизма в покой, тоест количеството калории, които изгаряме само като сме живи.
В повечето случаи проблемът обикновено е a прекомерен прием на калории и липса на физически упражнения което ни кара да имаме излишък от енергия, която съхраняваме като мазнини. Нарича се минималното количество енергия, от което се нуждае тялото базална скорост на метаболизма (TMB), което е изчисляването на минималните калории, от които човек се нуждае, за да изпълнява ежедневни органични функции.
Активирайте метаболизма с храната
Въпреки че не е доказано, че някакъв начин на хранене ускоряват метаболизма и улеснява изгарянето на килокалории, вярно е, че това може да се промени малко, въпреки че не е единственият, отговорен за телесното ни тегло. Това е още една част от всички фактори, които влияят върху наднорменото тегло.