Храни, които трябва да се избягват по време на бременност; Enfamil Испания
По време на бременността е важно да знаете онези храни, които осигуряват всички полезни и необходими хранителни вещества за майката по време на бременност. Витамините от група В, омега-3 мастните киселини, протеините ... са от съществено значение за помагат за правилна бременност. Въпреки това е важно също да знаете онези храни, които трябва да избягвате или да намалявате тяхната консумация, когато сте бременна.
След това ще ги знаем храни, които да се избягват или намаляват по време на бременност. Във всеки случай винаги трябва да се консултираме със здравен специалист.
Какви храни трябва да намаля, ако съм бременна?
Има редица храни, които трябва да избягвате по време на бременност или поне да намалите консумацията им поради възможните ефекти, които те могат да предизвикат върху плода. Те са както следва:
Риба
Рибата съдържа голямо количество протеини, незаменими аминокиселини, малко съдържание на наситени мазнини и омега-3 мастни киселини, както и витамини и минерали като витамин D, B6 и B12 и калций. Затова консумацията му е силно препоръчителна. Например препоръчителната консумация на бяла риба е 3-4 пъти седмично, докато при синята риба се препоръчва да се консумира 2-3 пъти.
Мазните риби, преди всичко по-големите риби, могат да имат висок дял на живак и това може да доведе до промени в развитието на бебето. Така че се препоръчва не го злоупотребявайте и избягвайте консумацията на някои сини риби като император, акула и скумрия, но консумацията му не трябва да се избягва, а да се приема в препоръчителните количества от лекаря, тъй като мазната риба осигурява омега-3 мастни киселини и други основни хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода.
Кофеин
Кофеинът може да премине през плацентата и да достигне до плода. Именно затова се препоръчва да се избягва или умерена консумация на кофеин, доколкото е възможно, по време на бременност. Кофеинът присъства в кафето, чая и енергийните напитки.
Газирани безалкохолни напитки
Газираните безалкохолни напитки създават усещане за подуване и обикновено съдържат a голямо количество захари. Следователно е препоръчително да се избягва пиенето на безалкохолни напитки по време на бременност.
Въпреки че не е необходимо да се спира приема на сол, препоръчително е да се умери консумацията й по време на бременност. Излишък на сол може да причини задържане на течности и повишаване на кръвното налягане, не се препоръчват състояния по време на бременност. Поради тази причина се препоръчва консумацията на сол в умерени количества.
Наситени мазнини
The Готови храни вълна индустриална хлебопекарна са храни, които най-добре избягвайте, ако сте бременна. Мазнините са от съществено значение по време на бременност, но само здравословни мазнини като тези, които се намират например в зехтина.