По този начин Феран Торес тренира и изяжда най-годен футболист от испанския национален отбор GQ Испания
Феран торес Това се превърна в голямата илюзия на испанските фенове. Неговият велик момент се дължи на внимателната диета и страховитото физическо състояние.
Това са ключовете за вашата физика.
Феран торес той докторат вчера с три гола срещу Германия, облечена в фланелката на испанския национален отбор. Испания участва в исторически мач с победа до Германия (6-0) в последния ден на Лига на нациите на УЕФА което ви позволява да се класирате за финалната четворка на турнира.
Страхотната форма на играча на Манчестър Сити не е случайно: това е резултат от внимателно физическа работа прикрепен към a ултра дозирана храна. Например през последните месеци той е качил четири килограма чист мускул.
През 20-те си години телосложението му се е променило коренно. Особено в месеците на затваряне, с домашно обучение. Валенсиецът даде всичко в дните на затварянето да расте физически, както е документирано в профила си в Instagram.
В тези видеоклипове можете да го видите да прави различна работа на мощност, устойчивост и експлозивност, в допълнение към работна сила с гума и с TRX. Има много тренировки с еластични ленти, с които не само ще тонизирате мускулите си, но и ще наблюдавате как растат. Пример за това е движението, което Феран Торес вижда да прави в своя Instagram:
Наклонете ред с ластици
Вземете тесен каучук със средна якост и стъпете върху него от едната страна, краката на ширината на бедрата и леко свити колене. Наведете се напред, гърбът е изправен и коленете са свити. Ключът към корекцията на стойката: издърпайте дупето си. Хванете лентата така, че да е опъната, когато ръцете ви са изпънати пред коленете; дайте му няколко завъртания в ръцете си, ако е необходимо. Донесете лентата с две ръце към гръдната кост, докато тя се разтрие по тялото ви. Пребройте четири секунди на покачване, задръжте две в най-близката до багажника позиция и слезте още четири.
10-12 повторения. 5 комплекта, с 30 секунди почивка между всеки.
Суперсерията на Феран Торес
Въпреки че първата публикация в Instagram, която споделихме от Феран Торес, беше много внимателна, останахме с тази, която е по-скоро да бъдем вкъщи и че можем перфектно да имитираме. В тази рутина го виждаме да прави супер набор от лег с тегло 60 килограма (плюс щангата), лицеви опори Y. доминиран. За да направим това упражнение правилно, трябва да следваме тези инструкции: