Храни, които трябва да приемате, за да предпазите кожата си от слънцето това лято - Нутрибан
Красивата кожа започва с устата! Като един от най-обширните и енергични органи на тялото, той има важни функции, така че поддържането му здрав и силен е от съществено значение. Често обаче я нападаме. Слънчеви бани по всяко време, бягане без слънцезащита, не хидратиране, не приемане на достатъчно зеленчуци или плодове или спестяване на специализирана хидратация.
Освен това при по-тежки случаи те възпаляват тъканите и увеличават риска от развитие на меланом или рак. Ето защо е от съществено значение да се вземат превантивни мерки, да се използва слънцезащитен крем всеки ден и да се увеличи приемът на храни, които минимизират тези ефекти.
Храни, които трябва да консумираме често за красива и здрава кожа
В този смисъл, храна можезащита на кожата от слънчева радиация и предотвратяване на увреждане на здравето. Разбира се, в допълнение към други видове защитни грижи, храната може да подхрани и разкраси кожата ви, за да допълни тази бикини операция.
Освен това, за да се предотврати стареенето на кожата е важно да се избегне окисляването чрез поглъщане витамин С и Е, които подобряват реакцията на организма срещу свободните радикали.
Така че, опитайте се да се хидратирате и подхранвате с балансирана и цветна диета, като същевременно се предпазвате от часовете на повече слънчева енергия и използвате кремообразни протектори, за да насърчите здрав тен и се насладете на ползите, които излагането на слънце може да ви донесе.
Витамин С, къде да го намерите?
Много често в наши дни все още съществуват фалшиви митове по отношение на храната, един от тях е за витамин С и е предположението, че портокалът е най-богатият плод на този микроелемент. Но истината е, че докато парче от този цитрус осигурява 69 милиграма витамин С, една купа ягоди съдържа 84,7 милиграма, парче манго осигурява 122,3 милиграма, половин чаша люти чушки 107,8 милиграма и червен пипер около 190 милиграма.
Друг витамин, който не трябва да липсва, е Е
Този, който се намесва, когато става въпрос за по-добро използване от организма на витамин А. Но също така, той е отговорен за поддържането на тъканите в перфектно състояние, сред които трябва да вземем предвид кожата. Този витамин може да се намери в масла като слънчоглед, ядки, зърнени култури ...