Храни, които трябва да популяризирате през първия триместър на бременността - доктор Вилалобос

Диетата на жената по време на бременност е от съществено значение както за бебето, така и за майката, тъй като здравето и на двете е тясно свързано с диетата на майката през деветте гестационни месеца.

Диетата по време на бременност пряко влияе върху първите месеци от развитието на бебето, както и върху бъдещото му здраве. Въпреки че в народите се казва, че майката трябва да яде за двама, реалността е, че допълнителният принос по време на бременност не е такъв трябва да надвишава 300 калории на ден.

От 1 до 4 седмица по време на бременност е препоръчително да увеличите диетата, за да се опитате да получите допълнителните калории, споменати по-горе. Време е да се увеличи консумацията на фолиева киселина, тъй като тя предотвратява появата на дефекти в нервната тръба: част от ембриона, от която се развива мозъка и гръбначния стълб. Леща, аспержи, портокали и храни, които съдържат фолиева киселина като цяло, се препоръчват през първите моменти на бременността, но също и преди нея, тъй като присъствието на това вещество в тялото ни през първите дни и седмици от бременността е важно.

---