Храни, които трябва да избягваме, когато сме на диета, а когато не - biManán ОТИЧА СЕРИОЗНО
Когато сме на диета, ние се грижим повече за диетата си. Но тъй като biManán, Винаги настояваме, че за да поддържаме теглото си, трябва да постигнем промяна в хранителните навици, това е ключът да не си възвърнем загубеното тегло.
Оставяме ви a малък списък с храни чийто контрол може да ни помогне.
Пържени
Пърженето на храна се състои в потапянето й в мазнина или масло. Най-непосредственото последствие е, че крайният продукт има по-високо съдържание на мазнини от оригиналната храна. Ето защо пържените храни са по-калорични от другите храни и честото им консумиране може да бъде свързано с по-небалансиран начин на хранене и висок риск от наднормено тегло.
Нашата алтернатива
Опитайте се да използвате други кулинарни техники: сотирани, сотирани, на скара, варени, поширани, приготвени на пара, en papillote, в бейри мари, печени или печени. Дори в микровълнова печка или вакуум.
Индустриална хлебопекарна
Лошата репутация на индустриалните пекарни се дължи на няколко фактора. Единият е голямото количество калории, концентрирани в малък обем, калории, които се получават главно от мазнини и захар. Това е това, което е популярно като "празни калории", тъй като те обикновено са храни, които осигуряват малко основни хранителни вещества.
Качеството на тези мазнини е друг фактор, отговорен за лошата им репутация, тъй като те обикновено са наситени и транс-мазнини, не винаги са здрави.