Храни, които ще ви помогнат да отслабнете EL ESPECTADOR

Препоръчани новини за начина на живот

Научете за някои от храните, които стимулират тялото ни да елиминира това, което не ни сервира, и да намалим числата на кантара.

храни

В необятния свят на храните има някои, които поради ниското си ниво на калории и великолепните свойства като ускоряване на метаболизма, детоксикиращи ефекти или диуретични сили, ни помагат да отслабнем и да изгаряме мазнините по-лесно, отколкото си мислим.

Всички храни съдържат калории, но някои улесняват изгарянето на тези и други, от друга страна, стимулират натрупването на мазнини. Много храни като ананас, аспержи, маруля, тиквички и др., Притежават "мобилизиращи мазнините" свойства. Ако включите този вид храна в чиния с храна, тялото ви ще изгори 16% повече калории, отколкото ако не сте ги изяли.

Например, 100 грама броколи съдържат 25 калории, но са необходими 80 за смилане. Добавянето и изваждането води до нетна загуба от 55 калории от телесните мазнини. В същата математическа операция с 85-калорична ябълка тялото ви може да изгори 95 само като я усвои, 10 калории, които се събират. Изглежда невероятно, но колкото повече ядете, толкова повече килограми губите. Внимавайте, само с този тип храна, защото е ясно, че ако калориите, които приемаме, са по-високи от тези, които изразходваме, ние трупаме мазнини и тегло в тялото си. Ако те са по-ниски, ние изгаряме мазнини и отслабваме. Стекове с формулата!

Научете за някои храни, които ще ви помогнат в тази свята цел да загубите няколко килограма, за да изглеждате и да се чувствате по-добре:

Ананасът има способността да смила мазнини, поради високото си съдържание на фибри, пектин, калий и витамин С. Показан е за лечение на целулит, заболяване, причинено от неспособността на клетките на мастната тъкан да се оттичат, тъй като предотвратява образуването на оток или задържане на течности в тялото. В допълнение към отслабването, той помага при заболявания, свързани със задържане на вода в организма, като подагра, пикочна киселина и артрит, наред с други.

Ябълката помага за усвояването на мазнините, благодарение на пектина, намиращ се в нея. Освен това, пектинът е силно подтискащо апетита, което ви държи доволни в продължение на много часове. В проучване, направено в Бразилия, хората, които са яли пълна ябълка преди всяко хранене, са загубили с 33% повече тегло от групата хора, които не са.