Храни, които се борят с възпалението на възпалените мускули Lucena City Half Marathon

Упражнението придоби различно значение по време на бременност. Въпреки че бях активен 37 седмици и пет дни преди да се роди моята сладка Нора, упражнението, което направих, се промени много. След раждането енергията ми беше насочена (и фокусирана) към сладката Нора и възстановяването на тялото ми от най-тежкото атлетично събитие, което някога ще срещна: раждането.

възпалените

Тренировките ми се промениха в активност и интензивност и тялото ми се промени визуално, но по-малко очевидната промяна беше в мускулния ми тонус и издръжливост. Следователно, въпреки че упражнението ме е направило чудесно (няма думи, които да опишат усещанията от това първо бягане), аз също имам много мускулни болки.

По-конкретно, разработих самодиагностициран епизод на „коляното на бегача“, който след само две седмици бягане отново ме върна на пейката. Честно казано, това е m*. Но правих всичко възможно, за да остана позитивна и да си напомня, че едва преди два месеца родих все пак. Също така се опитвам да се излекувам с лед, гел от арника, акупунктура и да включвам много лечебни храни в диетата си.

Така че, ако се опитвате да се възстановите от нараняване или искате да поддържате тялото си здраво, ето храните, които помагат в борбата с възпалението и тези, които не ви правят никаква услуга.