Храни, които се борят с инфекцията - по-добре със здравето
Въпреки че имунната система е отговорна за справяне с инфекциите, понякога тази защита не е достатъчна. Трябва да ви помогнем с добра диета и, разбира се, добри навици. В тази статия ви казваме кои са най-добрите храни за борба с инфекциите.
Какво представляват инфекциите?
По принцип това е инвазия от патогенен микроорганизъм, който се размножава и „оставя“ токсините си в тялото. Инфекциите могат да се дължат на гъбички, вируси, бактерии, приони или протозои и да бъдат локални или системни.
Бактериите са основните причини за болестите и инфекциите, от които страдаме днес. Инфекциозните заболявания се класифицират според вида на микроорганизма, който ги произвежда, симптоми или пътища на предаване.
Какви храни ни помагат да предотвратим инфекции?
За да помогнем на имунната система да се бори срещу гъбички, бактерии, вируси и други микроорганизми, би било добре за нас да консумираме определени храни. Някои осигуряват полезни елементи за справяне и предотвратяване на заболявания. Най-известните са:
Кисело мляко
Тази мандра съдържа пробиотици и активни съставки, които се отделят в организма за атака на дрожди инфекции. Киселото мляко е добро домашно лекарство в случай на страдание, например, вагинална инфекция с дрожди.
Яденето на кисело мляко на ден е отличен навик. Попълнете полезните за организма бактерии, така че ще има по-малък шанс за инфекции с дрожди. Препоръчва се също да се консумира по време на инфекциозен епизод, за да се ускори лечебният процес.
Джинджифил
Коренът от джинджифил е мощно антибактериално средство и е полезен в случаите на настинки, грип или някакво респираторно заболяване, произведено от вирус и което води до възпаление. Може да се консумира в чай (и в малки количества, тъй като повишава телесната температура и има силен вкус).
Кефир
Подобно на киселото мляко, кефирът е пробиотик, който осигурява полезни бактерии за здравето. Намалява ефектите от инфекции и поддържа бактериалния баланс в храносмилателната система. Това е друго от най-ефективните природни средства за лечение на вагинални, стомашни, дермални и респираторни инфекции.
Лечебните ефекти на чесъна са известни от древни времена (в Древен Египет вече са го използвали например). Чесън предотвратява нормалното развитие на причиняващите инфекции дрожди. Освен това има вещества, които помагат за унищожаването на бактериите.
За да се възползвате от предимствата на чесъна, се препоръчва да го консумирате суров. Един зъб на ден (по-добре, ако е на гладно) е идеалната доза. За силния вкус и аромат можете да консумирате таблетка от мента.