Храни, които са от полза за зрението ни

Балансираната и пропорционална диета означава здраве, също на нивото на очите. Всеки ден имаме повече доказателства за влиянието на хранителните навици: изчислено е, че 70% от болестите произхождат от лоша диета и че 50% от смъртността е свързана с хранителни фактори.

Ако погледнем зрението, около 80% от очните заболявания могат да бъдат предотвратени с добри навици. Всъщност има проучвания, които са успели да докажат защитния ефект от консумацията на витамини, антиоксиданти и други микроелементи срещу очни заболявания като катаракта, глаукома, свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) и синдром на сухото око.

Условия, които можем да предотвратим

Ключът е в баланса, тъй като нарушенията в диетата могат да повлияят от излишък или от дефект. Например, недостигът на витамин А може да доведе до Нощна слепота, докато липсата на витамин В12 може да влезе фотофобия, изменения на роговицата Y. невропатии оптични.

По същия начин прекомерният прием води до затлъстяване, хипертония артериална, диабет мелитус д хиперхолестеролемия, заболявания, които имат много негативно въздействие върху очите ни, тъй като ускоряват прогресирането на определени очни патологии.

70% от болестите произхождат от диетата и 80% от очните заболявания могат да бъдат предотвратени

Основните правила

Ако успеем да изпълним следните цели, ще дадем на тялото си всичко необходимо:

---