Храни, които помагат за предотвратяване на кариес Club Ratoncito Pérez

Показваме ви 9 храни, които помагат да се грижите за зъбите си

Това вече го знаем кухини Това е проблем, който сериозно засяга нашите зъби. Следователно е важно от много ранна възраст да придобием навика Измийте зъбите ни след всяко хранене.

кариес

Оралното почистване обаче не е единственият фактор, който влияе върху появата на кухини. Както добре знаете, диетата също е от съществено значение, когато става въпрос за предотвратяване на кухини да атакуват нашите зъби.

Ето защо днес направих компилация от храни, които ще ви помогнат да се борите срещу страховитите кухини.

Най-добрите храни за вашите зъби и за борба с кариесите

1. Мляко и млечни продукти като сирене. Въпреки че на пръв поглед може да изглежда, че те не са полезни за вашите зъби, сиренето помага за изравняване на PH на устата ви, стимулира производството на слюнка и възстановява зъбния емайл, благодарение на съдържащия се в него казеин. Те са богати и на калций и фосфор.

2. Зелен чай. Предотвратява кариесите и укрепва зъбния емайл, защото е богат на флуорид и други антиоксидантни компоненти. Във всеки случай консумацията му трябва да е умерена (между 2 и 3 чаши на ден), тъй като излишъкът може да ни навреди повече, отколкото да ни бъде от полза.