Храни, които помагат в борбата с пролетната алергия

Здравословната диета играе основна роля в контрола на симптомите на алергия.

Пролетта е тук и с нея запушеният нос, кихането и сърбящите очи на сезонните алергии. И това е, че да се отървете от тях не е лесно, но правилното хранене може да ви помогне да се почувствате по-добре.

борбата

"Здравословната диета играе фундаментална роля в контрола на симптомите на алергия. Препоръчително е да приемате определени храни месеци преди началото на пролетта и да продължите да го правите по време на алергичния сезон. Трябва обаче да се има предвид, че тези предложения не заместват лечението, предписано от лекари специалисти, но представляват добро допълнение “, обяснява Пилар Вела, богат експерт в хотел Royal Hideaway Sancti Petri.

По този начин, Пилар Вела съветва да се ядат храни, богати на витамин С, присъстващи в много плодове. По-конкретно, „цитрусовите плодове, кивито, ягодите или дивите плодове са добри варианти благодарение на техния антихистаминов ефект“, казва Пилар Вела. Освен това той предлага да ги ядете под формата на смути, комбинирайки ги със зелени листни зеленчуци, които също ще осигурят витамин В.