Храни, които подобряват слуховата способност - Блогът ALAIN ALAIN AFFLELOU

Ален Афлеу · 28 март 2019 г.

храни

Дръжте a здравословна и балансирана диета е от съществено значение за здраве на слуха, които могат да се възползват от определени храни, които предоставят витамини и минерали към нашето тяло и какво подобряване на слуха и неговото вътрешно функциониране.

Важно е да се грижите за себе си и да водите здравословен живот, така че тялото ви да е на 100%, но освен това трябва да имате предвид, че има хранителни елементи, които са особено полезни за вашето здраве на слуха. Това са най-известните:

Фолиева киселина

Фолиевата киселина стимулира създаване на нови ушни клетки, това помогна подобряване на слуха. Зелени листни зеленчуци като спанак, на ендивия, на броколи и аспержи, те го носят.

Витамин А

Този витамин помага на слуховите мембрани да бъдат здрави. The сладък картоф и плодове като манго, на пъпеш или праскови носят витамин А. Те също го носят, яйца и месо.

Омега 3

Омега 3 предотвратява загубата на слуха. Има изследвания, които твърдят, че този минерал намалява риска от стареене и загуба на слуха с 40%. Освен това помага и на мозъчната функция, като прави сигналите между мозъка и ухото по-афективни. Храни като чиа, на черупчести, на орехи и риба като него Сьомга, на скумрия или риба тон са богати на този вид мастни киселини.