Храни, които неутрализират киселини
Ако почувствате неприятно усещане за парене в стомаха, което понякога се издига до гърлото ви малко след ядене на определени храни, може да имате така наречения стомашен рефлукс. Искате ли да знаете от какво се състои този храносмилателен проблем и храни, които ви помагат да се държите на разстояние? Продължете да четете, защото в блога на Gaviscon ние го обясняваме подробно, за да можете да знаете начините за облекчаване на това състояние.
Защо имам киселини в стомаха?
Стомашният рефлукс се генерира, когато долният езофагеален сфинктер, който е мускулът, който отделя хранопровода от стомаха, се отпусне. Това, което се случва, е, че сфинктерът не може да се затвори правилно и стомашните киселини отиват нагоре в хранопровода, причиняващи стомашно изгаряне.
Когато дискомфортът се появява много често, може да говорим за ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест, което е хронично състояние. В тези случаи трябва да отидете на лекар за диагностика. Що се отнася до случайните киселини, има няколко причини, които могат да го причинят:
- Честият прием на храни, които могат да допринесат за киселини като прекалено пикантна диета, суров лук, чесън, храни с високо съдържание на мазнини, алкохол, безалкохолни напитки, храни с кофеин, шоколад или подправки като мента.
- Наднормено тегло или затлъстяване, което кара вътрешния езофагеален сфинктер да не се затваря правилно.
- Големите и тежки ястия, бързото хранене, без да се дъвчат правилно, легнало след хранене и високи нива на стрес също са рискови фактори, които насърчават киселини.
- Бременността, тъй като киселините по време на бременност са много често срещан симптом поради коремното налягане, генерирано от растежа на плода.
Храни, които неутрализират киселини
Ако обикновено страдате от киселини и искате да знаете какво да ядем при киселини, вземете под внимание следните храни:
Навици за намаляване на епизодите на киселини
Въпреки че лекарствата за киселини, причинени от стомашен рефлукс, могат да се използват за облекчаване, също е важно да промените навиците си на намаляване на епизодите на киселини. За да направите това, можете да следвате тези съвети: