6 детокс супи за съживяване на тялото ви
Смути, трябва да поговорим ... Нашето свърши, срещнах някой, който ме зарежда, затопля и ми дава повече любов от теб. Нарича се супа.
Добави към любими
Ами да, според уеб експерта на Livestrong.com Джес Барън, през 2017 г. детокс смутитата ще изчезнат от живота ни, за да посрещнат детокс супи. Няма да ви предлагаме да ядете изключително супи, а да ги вземете предвид както при хранене, така и при вечеря. Има (здравословен) живот отвъд супата от яхния на майка ви. Пълната супа, придружена от зелена салата, е чудесен вариант за всяко хранене.
Детокс супите са лесно смилаеми, тъй като съставките им се разграждат. Еднократното хранене обединява много хранителни вещества: протеини, фибри, сложни въглехидрати и добри мазнини. Освен това те са много по-утешителни от смути, тъй като се приемат горещи.
Ако търсите лесни рецепти, които да добавите към вашите супи, вижте книгата Detox Soups, с 69 здравословни рецепти, току-що публикувана от Lunwerg. Предварително ви представяме 6 рецепти, за да започнете да приготвяте лъжицата ...
Супа от грах, тиквички и спанак
Състав: 2 малки тиквички, нарязани на кубчета, 2 шепи кресон, тънко нарязан лук, 1 шепа ментови листа, настъргана кора и лимонов сок, 600 мл вода или пилешки костен бульон, 1 супена лъжица зехтин и сол и черен пипер.
Загрейте олиото и задушете лука и чесъна за 3 минути. Добавете тиквичките и кафявото за 3 минути. Добавете граха и спанака, разбъркайте добре. Налейте водата и оставете да заври бавно. Гответе на слаб огън в продължение на 3 минути, преди да изключите огъня и след това добавете кората и лимоновия сок. Прекарайте през пасатора, докато получите гладка текстура. Сезон.
Супа от броколи и зеле
Състав: 6 малки нарязани глави броколи, 2 шепи нарязано къдраво зеле, 1 лук тънко нарязан, 1 скилидка смлян чесън, сок от 1 лимон, 600 мл вода или зеленчуков бульон, 1 чаена лъжичка кленов сироп, 1 супена лъжица, супник от зехтин, 1 щипка люти люспи и сол и черен пипер.