Храни, които насърчават оптималното психично здраве

Според портала www.elblogdesalud.info се смята, че диетичните промени на хората през последните петдесет години са оказали влияние върху нарастването на психичните заболявания като депресия, шизофрения, болестта на Алцхаймер и ADHD (разстройство на хиперактивността)

които

Науката вече е доказала, че диетата играе основна роля за физическото здраве. Но какво ще кажете за психичното? Експертите вече са наясно, че диетата също оказва значително влияние върху психичното здраве. Според портала www.elblogdesalud.info се смята, че диетичните промени на хората през последните петдесет години са оказали влияние върху нарастването на психичните заболявания като депресия, шизофрения, болестта на Алцхаймер и ADHD (разстройство на хиперактивността).

Всички тези ефекти обаче могат да бъдат сведени до минимум, ако включим правилните порции на определени специфични храни, които ни помагат да поддържаме оптимално психично здраве. Порталът www.mejorconsalud.com предлага десет суперхрани за вашия мозък:

Може да ви заинтересува

Ваксината BioNTech/Pfizer "неутрализира" британския вариант

Възстановената плазма намалява смъртните случаи от COVID-19

Боровинките: Мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване или забавяне на дегенеративни мозъчни заболявания, като болестта на Алцхаймер.

Ядките: Те осигуряват различни минерали и витамини, като фосфор, магнезий, калий, витамини от комплекс В и витамин Е. Те са добри съюзници за запазване на сърдечно-съдовото здраве, което се превръща в правилно снабдяване с кислород и кръв към всички органи, включително, разбира се, мозък.