Храни и лекарства за укрепване на имунната система - По-добре със здравето
Имунната система това е, както подсказва името му, защитната система, която предпазва тялото от болести. Състои се от набор от клетки, тъкани и органи, които работят в екип и най-важната му задача е да защитава тялото от външни агенти и инфекции.
Така че, когато защитата е понижена, не можем да се справим с тези агенти. По този начин в определени ситуации може да се нуждаете от средства за укрепване на имунната система.
Проблеми с имунната система
Нарушенията на имунната система могат да бъдат разделени на четири категории:
Важно е да поддържаме добри навици в начина на живот, за да имаме силна имунна система, с която да се справим с патогени.
Храни за укрепване на имунната система
Според популярната мъдрост и наука, добрите навици в начина на живот допринасят за правилното функциониране на имунната система. Поради тази причина има хора, които смятат, че умерената консумация на следните храни редовно може да допринесе за тяхното укрепване.
Тъй като се счита, че поради съдържанието на алицин чесънът би могъл да предотврати и лекува различни инфекции, има хора, които смятат, че като го консумират ежедневно, биха могли да имат оптимална имунна система.
Чесънът е видна съставка в средиземноморската диета, едно от най-здравословните и препоръчвани предложения, които съществуват.
Експертите посочват, че при този тип диета чесънът е благоприятен, но все още не са успели да проверят връзката, установена между консумацията му и имунната система.
Пробиотични храни
Пробиотичните храни са добавки, които съдържат живи микроорганизми, главно бактерии, но които не са токсични или патогенни, но са част от обичайната микробиота.
За модифициране на имунния отговор прилепването на пробиотици към чревния епител е много важно. Ако придържането е добро, те могат да попречат на патогенните бактерии да го направят.
Ефектът им обаче не е постоянен, така че те трябва да се приемат редовно. Някои храни са богати на пробиотици като:
- Кефир.
- Мисо.
- Кисело мляко.
- Кисело зеле.
- Комбуча.
- Тъмен шоколад.
Средства за укрепване на имунната система
При определени лабораторни условия е доказано, че много растения и билки имат потенциал за различни проблеми, като облекчаване на дискомфорта или подобряване на общото здравословно състояние.
Това обаче не означава, че те могат да се използват без преценка или по какъвто и да е начин. Трябва да знаете кога е удобно да се възползвате от тях, за да избегнете взаимодействия и нежелани реакции.
По този начин, здравните специалисти съветват да се внимава, когато се използват природни средства, дори когато става въпрос за желание за укрепване на имунната система.
Народната мъдрост показва, че следните растения са особено благоприятни за тази цел и препоръчва да се включат като инфузия в диетата след консултация с лекар.