Треньорът на Дженифър Лопес качва рутината на упражненията, която певицата спазва, в Instagram

Претекстите свършиха! Благодарение на Дейвид Кирш, треньорът на JLo, можете да правите свои собствени рутинни упражнения

качва

Дженифър Лопез който вече е на близо 50 години, е препоръка, която да следват милиони жени. Тънкото му тяло и непоклатимата дисциплина ни показват, че възрастта не е претекст за това, че сме най-добрата версия на себе си. Спазването на балансирана диета от семена и протеини е един от ключовите елементи за нейната рутина, освен че постоянно хидратира, енергията, която тя произвежда, когато танцува, са тайни, които певицата никога не може да остави настрана; Без съмнение това са дейности, които Дженифър допринася за допълването на програмата си. личен треньор, Дейвид Кирш, който редовно публикува в профила си Instagram упражнения, които могат да ви помогнат да създадете ** своя собствена рутина. **

Една от най-популярните процедури за тонизирайте ръцете, гърдите и краката, е упражнението, наречено Spider-Man, който се състои в поддържане на ръцете от двете страни на босуто с изправени крака, правене на лицеви опори едновременно с това, че сгъвате единия крак напред, разпръсквайки движенията. Изпълнението на това упражнение отнема само няколко минути.