Храни без сол и диета с ниско съдържание на натрий
Храни без сол: спазването на диета с ниско съдържание на сол е от съществено значение, когато нашият лекар предписва диета без сол, главно поради ниското съдържание на натрий. Открийте най-добрите храни.
Въпреки че е известно, че препоръчителният прием на сол не трябва да надвишава 1,5 g. (необходимо между другото за правилното функциониране на тялото ни), истината е, че малко хора отговарят на това количество и са склонни да консумират очевидно по-големи количества.
Не трябва да забравяме това прием на сол се препоръчва, предвид съдържащият се в него натрий регулира количеството течности в тялото ни, от една страна, докато от друга участва в предаването на нервните импулси.
Не бива обаче да се бъркаме, тъй като ако решим да консумираме храни, богати на натрий в естественото си състояние е очевидно, че не е необходимо добавете сол към нашите ястия. Този път трябва да обърнем внимание на последици от прекомерната консумация на сол: причинява появата на сърдечни заболявания, увеличава риска от високо кръвно налягане, насища бъбреците и може да причини мозъчно-съдови инциденти.
Ако по различни медицински причини Вашият лекар Ви е посъветвал да следвате a безсолна диета (или един диета с ниско съдържание на сол), със сигурност ще бъде полезно да откриете кои са най-добрите несолена храна.
Яжте диета без сол
Спазването на безсолна диета не означава, че напълно елиминираме натрия от нашата диета, тъй като не трябва да забравяме, че той е основен минерал за правилното функциониране на нашето тяло и за здравето ни като цяло.