Хранете се здравословно с ограничен бюджет Яжте здравословно евтино

Днес Дванадесета нощ официално приключваме този коледен период. Всички обаче знаем какво се случва след посещението на техните Magestades. Идва януарският склон.

Януарският склон е една от причините, поради която много хора отлагат желанието си да се хранят здравословно, тъй като всички знаем, че здравословното хранене не е особено евтино, нали? Истината е, че да се каже, че правилното хранене е евтино би било донякъде лицемерно. Живеем в общество, където силно преработените храни, заредени със захари и химически агенти, са много по-евтини от естествените храни и освен това консумацията им ни доставя много повече удоволствие. Имайки предвид това, здравословното хранене изглежда като утопия. По-малко приятно е и по-скъпо. Можеш ли да ми подадеш друга поничка?

Въпреки това, дори ако яденето на добра храна изисква заплащане на по-висока цена, не можем да позволим това да се превърне в оправдание тъй като в крайна сметка всичко е въпрос на приоритети. Ако плащате писмо на кола от 40 000 евро, плащате 50 евро телефон всеки месец, абонирани сте за Netflix, излизате всеки уикенд и също така пушите кутия цигари всеки ден, не можете да кажете, че яжте здравословно е скъпо, просто предпочитате да инвестирате в други области от живота си, но нищо повече.

Така че днес, за да ви помогна да се справите с този януарски склон на тази нова година, ще ви дам няколко съвета, за да можете да намалите билета за покупка в супермаркета.

1 Сравнете цените

Този съвет изглежда очевиден, но нямам предвид само сравняването на цените в един и същ супермаркет, а сравняването на цените в супермаркетите във вашия район и закупуването на най-евтините храни във всеки от тях.

Това може да звучи малко трудоемко, но трябва да сме наясно. Може да има 2 ситуации:

Можете да работите дълги часове и да нямате много свободно време (но ще имате пари)
Можете да имате повече свободно време (вие сте студент, безработен сте, работите няколко часа ...) и имате по-малко финансови ресурси

Ако вашият случай е първи, този съвет не е за вас, тъй като времето ще бъде активът, който цените най-много. Но ако сте във втората ситуация, това може да ви помогне да се храните добре по-евтино.

2 Купете частни марки

Друг съвет, който може да не изглежда нов, но ако бюджетът ви е ограничен, частните търговски марки са ваши съюзници. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че на етикета на продукта няма изненади.

Знам, че сега органичната тема е много модерна, всеки иска да яде био и много хора вярват, че ако не ядете органична храна, губите здравето си. Но нека ви кажа, че все още не съм срещал никого, който има лоша физика или има влошени здравословни показатели, защото не яде органична храна.

Да, със сигурност, ако бюджетът не е пречка, яденето на храни, които не съдържат пестициди, хербициди, торове и други химически агенти, със сигурност е по-добре, но ако не ги ядете, това няма да отнеме и здравето ви. Лично аз не ям органична диета и преди няколко седмици направих анализ с всички стойности в нормални граници. Така че или тези химикали не ме убиват, или поне това не е отразено в анализа.

Същото важи и за пресните и замразените храни. Не виждам причина пресната храна да е по-добра. Всеки, когото попитате, ще ви каже същото „прясното е по-добро“, въпреки че малцина ще могат да ви кажат защо. Ето защо за мен замразените храни все още са валидни, по-удобни и преди всичко по-евтини.

3 Използвайте купони за отстъпка

Вече знаете какви са тези купони или карти, които супермаркетите имат. Те са практики за лоялност на клиентите, които се използват за натрупване на точки за вашите покупки, които по-късно можете да обменяте за отстъпки и други промоции. Спестяванията няма да са прекомерни, но можете да спестите няколко евро на месец, ако ги използвате.

4 Купете в обем

Ако се възползвате от промоции и купувате тези храни в големи количества, можете да спестите много пари. Ако например консервите с риба тон имат 50% отстъпка през тази седмица и знаете, че консумирате по една консерва всеки ден, можете да си купите достатъчно тон за целия месец и да се възползвате от тази отстъпка.

Същото важи и за всяка друга храна и ако това е прясна храна, която не можете да задържите дълго, просто я замразете.

5 Купувайте на местни пазари

Местните пазари имат асортимент от качествени и евтини продукти. Можете да намерите зеленчуци, плодове, ядки, картофи ... Можете да намерите много храни на страхотна цена. Освен това, ако купувате в тези заведения, ще подкрепяте местния бизнес, което винаги се оценява.