Хранете се здравословно и се забавлявайте на почивка; Безплатна преса
През тези месеци на почивка е идеално децата да се забавляват, като приготвят здравословна храна с родителите си.
от редакцията на Buena Vida
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6a16e456-edf7-41e5-bbd7-500e5e2dd12f.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6a16e456-edf7-41e5-bbd7-500e5e2dd12f.jpg?quality=82&w=1024" /> Децата могат да се възползват от тези празници за да знаете най-здравословните храни, ги приготвяйте заедно с родителите.
Сега има повече време да обясним на децата кои храни са полезни за тяхното здраве и как да ги приготвим по атрактивен начин.
Лекарят по хранене, Милагро Мора, от Дос Пинос, обяснява, че ако през последните месеци родителите са гарантирали, че децата носят най-добрата закуска в кутиите за обяд, на почивка трябва да изберат най-добрите продукти, така че през това време на почивка и отдих храната е най-подходяща.
Важно е тези, които отговарят за храненето на малките, да вземат добри решения, тъй като не става въпрос за подготовката на първото нещо, което ви хрумне, за да се измъкнете от неприятностите.
Ето защо се препоръчват следните дейности:
- Отидете с децата до супермаркета, позволете им да изберат плодовете и храните по техен избор и след това ги пригответе заедно, стига да са здрави.
- Възлагайте задачи, като измиване на зеленчуци и плодове, измерване на точното количество храна и смесване на съставките.
- Примерът прави разликата, така че родителите трябва да се хранят здравословно, за да имитират децата си.
- Установете пет пъти хранене и ги спазвайте.
- Комбинирането на две групи храни винаги е добро; например млечни продукти с плод в нискомаслен млечен шейк или кисело мляко.