Хранете се здравословно, движете се повече и спете добре

повече

15-годишните норвежци са по-неактивни от 70-годишните граждани. Днешната младеж може да е първото поколение с по-ниска продължителност на живота от родителите си

На върха снимка на норвежката училищна кампания „eatmovesleep“

Футболен треньор Хосеп Гуардиола отдава голямо значение на диетата на спортистите, както по време на състезателния сезон, така и извън него. След мачовете играчите им се хранят заедно, организирано и разбира се, със здравословни навици и балансирано хранене.

В общите кампании за насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци от 5-ти до деня, в Норвегия те отиват на EAT SLEEP MOVE. Според организаторите на публичната администрация на тази страна става въпрос за добавяне към здравословни хранителни навици и други видове навици за постигане на по-добро качество на живот.

Организаторите на новия аргумент да ядат повече плодове и зеленчуци в Норвегия искат да се съсредоточат върху "цялото", не само върху здравето на балансираната диета, но и върху Бъдете във форма, чувствам се добре; трябва да комбинирате диета, физическа активност и сън, Те казват: Заедно тези аспекти са ключови. Според BAMA, NFF и Fotballforbund og Eat Initiative новата концепция е EAT SLEEP MOVE

Диаграма на мечтаното време

Пеп Гуардиола, както наричат ​​популярния треньор, сега поставя Манчестър Сити на диета. Наел е диетолога, с когото е работил Лео Меси, Силвия Тремоледа, специалист по здравословни хранителни навици, където вода, добър зехтин, пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци и ядки винаги присъстват, рибата е от съществено значение и месото остава остатъчно и в менютата им глутенът на практика изчезва.

Норвежко обществено здраве изправени са пред големи предизвикателства, ядем повече плодове, плодове и зеленчуци от всякога, казват те; обаче ни предстои дълъг път, преди да достигнем националните диетични препоръки.

Треньорите за норвежката кампания, EAT SLEEP MOVE, знаят, че техните предизвикателства са големи, когато става въпрос за физическа активност. 15-годишните норвежци са по-неактивни от 70-годишните граждани, а днешната младеж може да е първото поколение с по-ниска продължителност на живота от родителите си: Има заболявания, свързани с начина на живот като диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания, които засягат нарастващ брой на населението. За норвежките администрации за обществено здраве разходите за превенция на болестите и разходите за болници се увеличават както за човешките ресурси, така и за финансовите аспекти.

Диета, физическа активност и сън
Кампанията Eat sleep move се интересува от всичко, което е полезно за здравето и качеството на живот, тоест комбинацията от диета, физическа активност и сън. В Eat Sleep трябва да знаете как да бъдете умни с питието си, когато правите физически упражнения.