Хранете мозъка си с някои хакове, за да подхранвате ума
Д-р Даниел Амен споделя диета за здрав мозък. Този списък не само помага на вашето психическо благополучие, но също така е значителен принос за чувството за щастие.
The хранене това е основен аспект в живота на човешкото същество. Нашите когнитивни функции, физическото ни представяне, физическото и психическото ни здраве и дори духовният ни път са значително свързани с това, което ядем.
В този смисъл д-р Даниел Амен, член на Американската психиатрична асоциация и известен с това, че помага на хората да постигнат успех, като се грижи за мозъка им, предложи да публикува всичко, върху което е изследвал най-подходящата диета за поддържане на психичното здраве, от нейната органична функция. В своята книга „ПРОМЕНЕТЕ МОЗЪКА СИ, Промени живота си“, този психиатър ни предоставя ценни данни, за да подобри качеството на живот на мозъка ви. Идеи като тази:
Изсушеният риган има 30 пъти по-голяма антиоксидантна сила от пресните боровинки и 56 пъти повече от ягодите; което го прави най-мощният протектор на мозъчните клетки на планетата.
В списъка по-долу можете да видите някои от препоръките, които този психиатър експерт по биполярно разстройство и други психични проблеми подготвя в ежедневието си, за да поддържа диета за благосъстояние и да поддържа здрави и щастливи мозъци. И защо също щастлив? Автори като Доктор Амен залагат на химичните реакции в мозъка ни? Това задейства здравословните вещества, които поглъщаме в ежедневната си диета?, Като един от начините за постигане на щастие.