Храненето в предучилищна възраст, как да се приема правилно
Децата в предучилищна възраст са тези, които са на възраст под 5 години. Тази фаза е много важна за тях, тъй като, въпреки че вече не растат толкова бързо, колкото през първата си година от живота, те продължават когнитивното, емоционалното и двигателното си развитие. Тук ще говорим за хранене в предучилищна възраст и възможности за храна.
Адекватното хранене в предучилищна възраст е от ключово значение така че малките да достигнат максималния си потенциал за растеж и развитие. Сега, как можем да определим най-добрата диета за предучилищна възраст? Много е свързано с промените в двигателното, когнитивното и поведенческото развитие на детето. Накратко ги излагаме по-долу.
Растеж и развитие в предучилищна възраст
Децата в предучилищна възраст преминават през поредица от промени, които значително влияят върху цялостното им развитие. Точно на този етап, консолидират повече двигателните си умения, постигат познавателен напредък и се подлагат на промяна в хранителното поведение.
Какво се случва конкретно? За да го разберем по-добре, подробно описваме всяка от тези промени по-долу. Впоследствие, Ние подробно описваме как трябва да бъде вашата диета от това.
Промени в двигателното развитие
Децата обикновено започват да ходят самостоятелно около 12 месеца. Оттогава балансът и ловкостта му се увеличиха; те могат да се качват и спускат по стълбите, те също развиват координацията, необходима за работа с триколка или извършване на подобни дейности.
С течение на времето те скачат с един или два крака, плюс това се научават да се катерят или да хвърлят топка. в обобщение, децата стават по-активни и независими по отношение на мобилността.
Интелектуален напредък
На този етап децата развиват по-голяма независимост в дейности, които ги свързват с родителите си. Това им позволява да изследват заобикалящата ги среда.
От друга страна, защото има по-голямо развитие на езика, подобрете социализацията с други хора и имитирайте поведението на хората около тях. По същия начин увеличава егоцентричността и следователно тяхната твърдост да изразяват желанията си.
Промени в хранителното поведение
С напредването на месеците децата придобиват повече независимост и започват сами да ядат храната си, всъщност това им позволява да се научат да използват правилно приборите за хранене. От друга страна се установяват по-дефинирани часове на хранене, те също развиват предпочитания или отвращения по отношение на определени храни.
Важно е да се добави, че много родители се притесняват, че техните малки не винаги се хранят с един и същ апетит; но е нормално да не го правят. Като правило те са склонни да се хранят добре за кратки периоди преди избухването на растежа.
Около 5-годишна възраст обаче децата се научават да регулират количествата храна в зависимост от хранителните си нужди. Както виждаш, децата се нуждаят от адекватен енергиен прием, за да се развият във всеки аспект. Всъщност храненето в предучилищна възраст трябва да насърчава точно определени цели.
В книгата „Хранене на предучилищното и училищното момче и момиче“ авторът посочва, че основните хранителни цели са: физически растеж, развитие на мускулна маса, физическа активност, интелектуално развитие, подобряване на защитните сили за предотвратяване на болести или инфекции и хранително образование дадени им у дома.