Храненето в офиса не трябва да е синоним на лошо хранене
Да се нахранваш ежедневно в офиса е кошмарът на много от нас: логистиката или разходите те карат да трепериш, но повече от всичко друго, абсолютната сигурност да се храниш нездравословно или директно да се храниш много зле.
Усещането за изхвърляне на фитнеса и времето за бягане и страхотните усилия за балансирано хранене, трябва да ги прогоним, това е само малко организация и много постоянство.
Един от най-добрите варианти за ядене на добра цена и с гаранции за това какво е здравословно е приготвянето му от вкъщи. За мнозина подготовката на ежедневния tupperware може да се превърне в главоболие, но не винаги трябва да е така. Най-подходящите храни са тези, които вече се използват нормално при ежедневното готвене, поради което е важно да се използват ориз, тестени изделия, картофи, бобови растения, зеленчуци, протеини от животински произход (месо или риба) и не забравяйте да вземете парче плод за десерт. С тези ракита възможностите за здравословно и разнообразно хранене в офиса са безкрайни.
Готовите храни трябва да се избягват, доколкото е възможно, тъй като те са прекалено заредени с мазнини и захар. Също така трябва да се опитате да избягвате тежки ястия, които могат да повлияят на работата, причинявайки чувство на тежест.
Понякога можете да изберете предварително приготвена храна, но не често, което не се превръща във вашия начин на живот. Всичко, което се злоупотребява, е лошо и нищо по-добро от това да приготвите храната сами, за да знаете точно какво е погълнато.
Въпреки че смятаме, че пиенето на газирани напитки с високи дози кофеин и захар ни дава високо, за да можем да продължим с работния ден, много грешим. Единственото нещо, което ще ви донесат, е подуване и спад на енергията. Изберете да имате бутилка вода наблизо и да видите как се хидратирате. Настойките или чайовете също са добра алтернатива.
Ако вашият офис разполага с типичния автомат, маркирайте го със знака „недосегаем“, устойте на опасното изкушение на внушителни закуски, увити в лъскави опаковки, те може да са ваш крах. Изпадането в изкушение веднъж месечно не вреди, но посещаването на всеки ден за закуска може да разруши здравето ви. Решението е много просто, напълнете масата си с ядки, плодове и други здравословни закуски, когато гладът повика стомаха ви.
В идеалния случай пригответе ястие, което съдържа всички основни продукти, въз основа на разнообразието. Избягването на еднообразна диета е много важно, тъй като изпадането в рутина изобщо не е „готино“. Започнете да се грижите за себе си - също далеч от дома - и успейте да си приготвите най-добрата диета в офиса. Важното е да бъдете постоянни, въпреки че понякога е неизбежно да изпаднете в изкушението да хапнете малко от този шоколад - или каквото и да е сладко - толкова неустоим.
Тъй като вече сте решили опцията за най-здравословна храна извън дома, имайте предвид, че ако съдържанието е важно, контейнерът, опаковката също са важни. Контейнерът, който избираме да носи храната ни всеки ден, е много важен. Трябва да избягваме неодобрени пластмасови контейнери и да изберем стъкло, тежи по-вярно, но е по-приятен, здравословен и лесен за почистване контейнер. Пластмасовите тапи трябва да се обновяват редовно, дори ако смятаме, че могат да се използват.
Сега можете да прогоните скуката на офисните си ястия, не е задължително да е така. И ако един ден забравите обяда си у дома - не е необичайна ситуация - можете да се възползвате и да опитате някои от опциите за кухня за вкъщи в Пазар Chamartín: Akatsuki Sushi Cool, Мит паста или Дона Катерина Те ще ви осигурят успешно, здравословно, разнообразно решение на много разумна цена.
Изпратете коментар Отказ отговор
Категории
- Съвети
- Събития
- Новини
- Продукт
- Промоции
- Рецепти
- Без категория
Връзки
- НАШАТА МРЕЖА:
- Пазар Chamartín
- КАТАЛОГ:
- Всички публикации
- СЛЕДВАЙ НИ В:
- Youtube
Архив на блога
- Декември 2020 (4)
- Ноември 2020 (4)
- Октомври 2020 (4)
- Септември 2020 (8)
- Юли 2020 г. (4)
- Юни 2020 (4)
- Май 2020 (4)
- Април 2020 (4)
- Март 2020 (6)
- Февруари 2020 (1)
- Януари 2020 (4)
- Декември 2019 (5)
- Ноември 2019 (9)
- Септември 2019 (4)
- Август 2019 (4)
- Юли 2019 г. (4)
- Юни 2019 (5)
- Май 2019 (5)
- Април 2019 (5)
- Март 2019 (4)
- Февруари 2019 (4)
- Януари 2019 (5)
- Декември 2018 (6)
- Ноември 2018 (4)
- Октомври 2018 (5)
- Септември 2018 (10)
- Юли 2018 (4)
- Юни 2018 г. (5)
- Май 2018 (6)
- Април 2018 (5)
- Март 2018 (4)
- Февруари 2018 (5)
- Януари 2018 (7)
- Декември 2017 (7)
- Ноември 2017 (7)
- Октомври 2017 (7)
- Септември 2017 (8)
- Август 2017 (8)
- Юли 2017 (8)
- Юни 2017 (2)
- Май 2017 (2)
- Април 2017 (2)
- Март 2017 (2)
- Февруари 2017 (2)
- Януари 2017 (2)
- Ноември 2016 (3)
- Октомври 2016 (1)
- Септември 2016 (4)
- Август 2016 (3)
- Юли 2016 г. (4)
- Юни 2016 (1)
- Май 2016 (4)
- Април 2016 (6)
- Март 2016 г. (2)
- Февруари 2016 (4)
- Януари 2016 г. (5)
- Декември 2015 (4)