Храненето с въглехидрати е добро или лошо
Не е с размахване на nosa bandeira в средата на стълбите, но реалността е, че няма ясен отговор. Кажете ми с кого говорите и аз ще ви кажа дали отговорът е положителен или отрицателен. В храненето също има течения
Още една година се опитвате да свалите тези килограми, които сте спечелили, не знаете как и че те блестят на плажа. Предположихте, че англичаните ще пристигнат в Бенидорм, преди да се примирите със скалата. Започвате да мислите за вашата диета, но се противопоставяте да се предадете в ръцете на професионалист, което трябва да направите. И, почти сигурно, влизате в интернет, търсейки вълшебни диети. Ограничавате храната до максимум. Ти си гладен. Това ви поставя в лошо настроение. Сред онези забрани, които си налагате, е консумацията на въглехидрати през нощта, защото през целия си живот сте чували, че те са забранени. Но някой ти е казал, че вече не е така и ти не изясняваш.
Говорихме с четирима специалисти по хранене. Въпросът е ясен: добро или лошо ядене на въглехидрати? Отговорът не може да бъде по-галисийски: "Зависи". Преди всичко на кого отговорихте? По-консервативното течение не го препоръчва. Най-иновативните, дори ги препоръчва. Но всички са единодушни, че „в храненето 2 и 2 не винаги са 4, има много условия, които правят това, което е добро за едното, е лошо за друго“.
Саъл Санчес, диетолог в Deporclinica, залага на нощната му консумация. По умерен и селективен начин. Това е вярно. Но без прекомерни ограничения: «Науката казва това тялото според хормоналните цикли е по-подготвено за обработка на захар и въглехидрати, като цяло през нощта, отколкото сутрин. Доказано е, че консумацията им сутрин увеличава риска от затлъстяване. Оттам започнаха проблемите с периодичното гладуване ».
Saъl Sбnchez: «На тялото трябва да се дават повече кисело мляко и мляко и по-малко соя»
За тази практика лицето, отговарящо за Хиперсалуд, Ана Голпе, той разбира, че „може да се оправи“, въпреки че твърди, че за да отслабнете, това са били нощните хидрати. «Ако говорим за диета за отслабване, те не трябва да се консумират, защото не се харчат. Хората, които не спортуват, няма да се откажат от тях за вечеря. Който иска да го запази, също не бива. И ако го направи, намалете ги до максимум ».