Храненето през нощта може да доведе до затлъстяване - аз съм отговорен

Храненето през нощта ни кара да наддаваме

Яденето през нощта е акт, при който сме склонни да падаме периодично.Кой не е бил изкушен по време на безсънна нощ да стане и да отиде в кухнята, за да закуси?

Това е по-рисков навик, отколкото изглежда, тъй като може да предизвика затлъстяване. Промяната на биологичния часовник, тоест принуждаването на тялото да се смила отново след вечеря, за няколко часа, предвидени за почивка и спестяване на енергия, може да доведе до проблеми с наднорменото тегло.

Това е заключението на проучване от Северозападния университет, публикувано от списание Obesity, което заключава, че яденето през нощта може да се превърне в рисков фактор за затлъстяване. Причината е не друго, а промяна на циркадния часовник, известен също като биологичен ритъм.

може

Храненето между храненията насърчава наддаването на тегло

Според този дневен цикъл тялото се отпуска през нощта и намалява енергийните разходи, тъй като това са часовете, предвидени за почивка. Ето защо, ако ядете калории през тези часове нарушавате естествения баланс между това, което приемате, и това, което ще изгорите през следващите часове.