Храненето на здравословна диета, като средиземноморската диета, би могло да противодейства на негативните ефекти

Има многобройни и много ясни доказателства, които свързват по-високо телесно тегло с по-висок риск от страдания от различни заболявания. Въпреки това, един от често срещаните аргументи е, че наличието на голямо тегло не е недвусмислен признак за нездравословно състояние, ако човек спортува и се храни здравословно. Точно както ниското или нормативно тегло не е признак за здраве, ако човек се храни нездравословно и е заседнал.

диета

Сега ново изследване, публикувано в PLOS Medicine, подкрепя в известна степен този аргумент. И това проучване установява, че храненето на здравословна диета, като средиземноморската диета, може да противодейства на негативните ефекти който е с наднормено тегло в здравето.

За изследването съотношенията на ИТМ, диета и смъртност от повече от 79 000 индивида. По-конкретно, това са данни, получени от популацията на Швеция - нещо, което трябва да се вземе предвид при екстраполиране на резултатите към други популации. Взети са предвид неща като възраст, физическа активност, независимо дали са пушили или не, и социално-икономически статус, както и спазването на здравословна диета като Средиземно море, богата на плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни, маслини масло, риба и постно месо.