Храненето на всеки три часа е единственият начин да отслабнете Vida Sana

  • Барбара Еспехо, Принос за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Загубата на тегло за жените се превърна в постоянен стремеж. 3-часовата диета е една от теориите, които най-често се използват от жените, тъй като се основава на факта, че ако ядете на всеки три часа, изгаряте повече мазнини.

всеки

От друга страна, няколко пъти сме чували теорията за шестте малки хранения, която също помага за отслабване, защото има по-голям контрол при глада и има голяма загуба на мазнини, поради ускорения процес на метаболизма.

Въпреки че много интернет страници доказват и двете теории, те не са единственият начин да отслабнете.

Според проучване, проведено от група изследователи от Института за експериментална и клинична медицина в Прага, яденето на две чинии храна на ден и пропускането на времето за чай би помогнало за отслабването по-бързо, отколкото да се изпълни теорията за шест хранения.

Първоначално целта на изследването беше да се открие коя от двете теории, ако двете хранения или шестте могат да се борят с диабета. За проучването те наемат 54 пациенти с диабет тип II и ги разделят на две групи по 27 на случаен принцип, които в продължение на 24 седмици са били подложени на диета, включваща определен процент въглехидрати, протеини и мазнини.